Упражнение бег с высоким подниманием бедра. Упражнение ног ходьба. Ходьба на месте. Упражнение ходьба с высоким подниманием бедра. Упражнение ходьба на месте.
Прыжок с касанием пола рукой. Упражнение выпады вперед. Выпрыгивание из седа. Перекаты с носков на пятки. Упражнение ног ходьба.
Сплит приседания с выпрыгиванием. Ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра. Упражнение ног ходьба. Выпады ногами вперед.
Зашагивания на степ платформу. Упражнение ходьба с резинкой. Упражнение бег на месте. Упражнение ног ходьба. Бег на месте с высоким подниманием колен.
Бег на месте с высоким подниманием бедра. Шаги на месте упражнение. Бег на месте с высоким подниманием бедра. Махи ногами для ягодиц. Бег на месте.
Ходьба на носках упражнение. Разминка бег на месте. Степ-аэробика для начинающих базовые упражнения. Боковые шаги с резинкой. Бег на месте.
Упражнение прыжки на одной ноге. Болгарский сплит-присед. Высокое поднимание бедра на месте. Выпады вперед. Бег с высоким подниманием бедра.
Ходьба выпадами. Упражнение ног ходьба. Упражнение ходьба с высоким подниманием бедра. Степ ап степ аэробика. Прыжки в приседе с касанием пола.
Бег на месте с высоким подниманием бедра. Упражнения стоя на месте. 2. Ноги врозь руки на пояс. Бег с высоким подниманием колен.
Упражнение шаги в сторону с резинкой. Ходьба с подниманием рук в стороны. Упражнение ног ходьба. Упражнение ходьба с высоким подниманием бедра. Упражнение ног ходьба.
Упражнение ног ходьба. Махи ногой назад стоя. Упражнение ног ходьба. Выпады назад в полуприседе. Упражнение ног ходьба.
Упражнение ног ходьба. Бег с захлестыванием голени. Ходьба с захлестом голени. Бег с высоким подниманием бедра техника выполнения. Упражнение выпады вперед.
Ходьба с выпадами вперед. Перекаты с пятки на носок. Бег с захлестом голени. Подскоки на одной ноге. Упражнения на ноги стоя.
Махи ногами. Бег и прыжки на месте. Прыжки ноги врозь ноги скрестно. Упражнение ног ходьба. Приседания с касанием пола.
Табата джампинг джек. Упражнение ног ходьба. Step up шаг в степ аэробике. Упражнение ног ходьба. Сумо-приседание с выпрыгиванием.
Выпады физкультура. Ходьба с высоким подниманием колен. Упражнение отведение ноги назад стоя. Ходьба с перекатом с пятки на носок. Бег с высоким подниманием бедра техника.
Разминка бег на месте. Высокое поднимание бедра упражнение. Упражнение ходьба на месте. Упражнение ног ходьба. Упражнение бег на месте.
Упражнение ног ходьба. Упражнение бег с высоким подниманием бедра. Упражнение ног ходьба. Бег на месте с высоким подниманием бедра. Ходьба с захлестом голени.
Приставные шаги с резинкой. Упражнение ног ходьба. Бег и прыжки на месте. Упражнения в ходьбе. Буг с высоким подниманием бедра.
Шаги на месте упражнение. Высокое поднимание бедра упражнение. Упражнение ног ходьба. Упражнение ног ходьба. Буг с высоким подниманием бедра.
